こうべ元気体操サークル～はじめの一歩編～
担当の井上春菜です。
梅雨のこの時期、身体や足がだる重いというご意見があり
本日はストレッチ時に、足首まわしと足裏ほぐしを取り入れました。
終了後、みなさま足がかるくなったー！と喜びのお声を多数いただきました。
A足首まわし
・血液循環を良くし、身体を温める
・足首まわりの筋肉をほぐす...
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