みなさま、こんにちは。
こうべ元気体操サークル〜はじめの一歩編〜の井上春菜です。
9月下旬にも関わらず、湿度が高く、むし暑い中での実施となりました。
今回は、胸のストレッチをご紹介いたします。
①手の平を前にし、両手を後ろにもっていく（写真）
②余裕がある方は、両手を背中の後ろで組み、肩甲骨を寄せて、両手をななめ下にさげる...
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