みなさま、こんにちは。
こうべ元気体操サークル〜はじめの一歩編〜担当の井上春菜です。
いつも始める前に、姿勢の確認をします。
正しい姿勢で行うことで
安全の確保・フォームの安定・体幹強化などにつながります。
猫背姿勢になると
首・肩・背中・腰の緊張から痛みが出たり
内臓を圧迫し、消化不良を起こす可能性もあります。
本日は、食べ物の消化時間についてお話しました。...
続きを読む.
続きを読む.